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晚上吃肉好吗?晚上吃肉对心血管好么

时间:2020-03-21 09:40:03来源:悟空问答作者:执业药师yang点击:

导读:今天和大家讨论下晚上吃肉好吗?晚上吃肉对心血管好么?答案当然是否定的。英国帝国理工学院研究人员曾分析过45万欧洲人的生活方式。最后发现,半素食者(食物中素食占7成、肉食占3成)的人,患心血管疾病的几率比吃肉多的人低20%。
今天和大家讨论下晚上吃肉好吗?晚上吃肉对心血管好么?答案当然是否定的。英国帝国理工学院研究人员曾分析过45万欧洲人的生活方式。最后发现,半素食者(食物中素食占7成、肉食占3成)的人,患心血管疾病的几率比吃肉多的人低20%。

晚上吃肉好吗?晚上吃肉对心血管好么

肥肉中主要含有的是脂肪,摄入脂肪较多,会造成肥胖。我们都知道,肥胖是高血压、高血脂等一系列心脑血管疾病最主要的原因之一。
 
如果吃的是猪肉、羊肉等,里面还会有大量不利健康的饱和脂肪酸,这类肉如果吃得过多,会给我们的胆固醇水平带来不好的影响。
 
晚上吃肉太多的话还会影响消化,造成消化不良、失眠等,进而让我们体内脏器没法正常休息,造成心血管负担。

晚上吃肉对心血管好么

晚饭最好不要吃太多,不要吃太多肉,吃晚饭的时间不要离睡觉时间太近。
 
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