3158养生网-分享四季养生食谱、健康养生小知识的网站!

油茶的功效,吃茶油对身体有什么好处

时间:2020-03-10 08:43:40来源:互联网作者:未知点击:

导读:茶油,又名山茶油、山茶籽油,其中的脂肪酸成分与橄榄油相似,富含不饱和脂肪酸达90%以上,其中单不饱和脂肪酸占70%以上,比较适合心脑血管疾病及高血脂人群食用。那么油茶的功效,吃茶油对身体有什么好处呢?下面一起来看下。
茶油,又名山茶油、山茶籽油,其中的脂肪酸成分与橄榄油相似,富含不饱和脂肪酸达90%以上,其中单不饱和脂肪酸占70%以上,比较适合心脑血管疾病及高血脂人群食用。那么油茶的功效,吃茶油对身体有什么好处呢?下面一起来看下。

油茶的功效,吃茶油对身体有什么好处

茶油的功效:
 
稳定性强,保质期长,烟点较高,耐高温,抗氧化性强,易于人体消化吸收。
 
富含的不饱和脂肪酸,对于降低血清胆固醇,调节甘油三酯水平有一定作用。
含有茶多酚、角鲨烯、黄酮类物质,可以缓解身体炎症反应,风湿及类风湿性关节炎人群也比较适合。
富含维生素E,可以与茶多酚等抗氧化物质共同作用,有清除自由基,延缓衰老的作用。
烟点高又耐热,适合高温爆炒,比一般植物油性质更稳定,高温烹饪时油烟较少,减少吸入油烟中致癌物质的风险。
可以与橄榄油媲美,90%以上产自我国的本土优质油脂,价格相比更实惠。

吃茶油对身体有什么好处

温馨提示:
茶油营养价值再高,也不建议多吃,毕竟脂肪含量过高,一克脂肪含热量9千卡呀,容易导致肥胖,进而影响健康。
每天用油量在25~30g为宜,是中国膳食指南推荐的量,大概2~3勺白瓷勺的量。
购买时注意买正规渠道,生产日期近,清澈度高,避光存储的油。
最新文章
推荐文章

3158养生网

微商货源 |Copyright © 2002-2020 3158养生网 版权所有 备案号:冀ICP备19034203号-1

特别声明:3158养生网转载此文出于传递更多之目的,并不意味其观点或证实描述,具体请咨询专业医生人士。

本站3158养生网图文来自会员发布,部分图文转载来自互联网,本站不以盈利为目的,如涉及侵权请告知,立即处理

扫描公众号,查看养生知识